📔CITTA手帳スクール 2026年10月期
ベーシックコース 募集スタート！


「手帳を買ったのに、いつの間にか書かなくなってしまう」
「毎日忙しくて、自分のことはいつも後回し」
「やりたいことはあるのに、なかなか行動に移せない」

そんな毎日を、
CITTA手帳と一緒に変えてみませんか？✨

CITTA手帳スクール ベーシックコースは、
“手帳の書き方を学ぶだけの講座”ではありません。

手帳を通して自分と向き合い、
時間の使い方を変え、
自分との約束をひとつずつ叶えていく。

3ヶ月かけて、
「自分の人生を、自分で動かしていく感覚」
を身につけていくコースです。

🌿 CITTA手帳スクールとは？

CITTA手帳は、
ヨガ哲学の考え方をベースにつくられた手帳です。

「私は本当はどうしたい？」
「どんな毎日を過ごしたい？」

そんな問いを自分に投げかけながら、
予定だけではなく、
自分の気持ちや未来まで手帳に書いていきます。

すると少しずつ、
「なんとなく毎日が過ぎていく」
から、
「自分で選んで毎日を過ごしている」
へ。

書くことで気づき、
気づくことで行動が変わり、
行動が変わることで、
未来が変わっていきます✨

✨こんな方におすすめです

・CITTA手帳をもっと深く使いこなしたい
・毎年手帳が続かなくなってしまう
・時間の使い方を見直したい
・もっと自分のために時間を使いたい
・やりたいことを見つけたい
・やりたいことを行動に移せるようになりたい
・いつも人を優先してしまう
・自分らしい生き方を見つけたい
・一人では続かないので、仲間と一緒に取り組みたい

📖 3ヶ月で学ぶこと

ベーシックコースでは、
CITTA手帳を使うための土台をじっくり身につけていきます。

・CITTA手帳の基本的な使い方
・時間を見える化する方法
・優先順位のつけ方
・ワクワクリストの活用方法
・手帳を続けるための習慣化
・自分との約束を守る時間の使い方
・ヨガ哲学を日常に活かす方法
・自分の「本当にやりたいこと」に気づく方法

知識を学ぶだけではありません。

実際に書いて、
実際に行動して、
毎日の中で何度も実践していきます。

☀️ 一人じゃないから、続けられる。


3ヶ月間は、
CITTA手帳考案者・青木千草による動画講座と、
CITTA公認手帳講師が皆さんに伴走します。

さらに、

☀️ 平日朝5:00～の「CITTA朝活」
📔 週1回の「手帳タイム」
✏️ 毎週の課題とフィードバック

もご用意しています。

「やろうと思っていたのに、またできなかった」
ではなく、
“やることが当たり前になる環境”
に3ヶ月間、身を置いてみる。

それだけでも、
毎日の過ごし方は大きく変わっていきます✨

🌼 2つのコースからお選びいただけます

【土曜日コース】
担当：神野さやか

本講座｜全6回    土曜日 9:00～11:30
10月17日・24日
11月7日・21日
12月5日・19日

手帳タイム｜全12回    木曜日 5:35～6:05
10月8日・15日・22日・29日
11月5日・12日・19日・26日
12月3日・10日・17日・24日

オリエンテーション   
10月3日（土）8:00～



【日曜日コース】    担当：友寄朝香

本講座｜全6回    日曜日 13:00～15:30
10月11日・25日
11月8日・22日
12月20日・27日

手帳タイム｜全12回    水曜日 5:35～6:05
10月7日・14日・21日・28日
11月4日・11日・18日・25日
12月2日・9日・16日・23日

オリエンテーション
10月4日（日）8:00～


☀️ CITTA朝活
※両コース共通

月～金曜日 5:00～5:30
10月5日～23日
11月2日～20日
12月7日～25日
※土日を除く


朝一番に自分と向き合い、
手帳を開く30分。

一日の始まりに
「今日はどう過ごしたい？」を決めることで、
少しずつ毎日の質が変わっていきます。

💰受講費

初めて受講される方
        165,000円（税込）

再受講の方
        82,500円（税込）
    ※土曜日・日曜日とも同料金です。
    ※ベーシックコース受講期間中、
        オンラインサロン「CITTAers」に
        3ヶ月間無料（月額12,000円×3ヶ月分相当）でご参加いただけます。



🎓 修了証について

コース修了後、
条件を満たされた方には修了証を発行いたします。

※課題の提出が必須となります。


💻 受講について

・全講座オンライン（Zoom）で開催します
・PCまたはタブレットでの受講をおすすめします
・原則カメラをオンにしてご参加ください
・運転中、お仕事中などの「ながら受講」はご遠慮ください
・連絡や課題提出にはLINEオープンチャットを使用します

🌿 メイン講師

青木千草

DSC_5439-Edit.jpg 1.36 MB

株式会社CITTA代表取締役
CITTA手帳考案者
ヨガスタジオCITTA代表
「未来を予約するCITTA手帳」の考案者。

ヨガ哲学を実生活で実践するために手帳を活用し始めたことをきっかけに、
やりたいことが次々と叶うようになる。
その経験をもとにCITTA手帳を考案。

現在は、
手帳やヨガ哲学を通して
「自分を愛し、自分らしく人生を生きること」
を伝えている。


💛 2026年最後の3ヶ月。

来年を待たずに、今から変わり始めよう。

「来年こそは、もっと自分の時間を大切にしたい」
「来年こそは、やりたいことを叶えたい」

そう思っているなら、
1月まで待つ必要はありません。

10月から始めれば、
2027年を迎える頃には、

手帳を開くことも、
自分と向き合うことも、
自分のために時間を使うことも、

きっと今より自然になっています。

手帳に予定を書く毎日から、
手帳で未来をつくる毎日へ。

CITTA手帳と仲間と一緒に、
新しい3ヶ月を始めてみませんか？✨

皆さまとご一緒できることを、
講師・スタッフ一同楽しみにしています！

《キャンセルポリシー・同意事項》

必ず「キャンセルポリシー・同意書および参加規程」を
ご確認のうえ、お申し込みください。

お申し込みいただいた時点で、
本申込規定に同意したものとさせていただきます。

CITTA手帳スクール参加規約
https://drive.google.com/file/d/18nOn-wu3alK8q2WgIdqz7cmlZ3Z4Qd5C/view?usp=sharing

★★ お問い合わせ ★★

CITTA事務局
event@citta.co.jp