「今度こそ、ダイエット頑張ろう！」

そう決めたのに、

3日後にはお菓子を食べている。
1週間後には運動をやめている。

そして、

「やっぱり私には無理だった…」

と落ち込む。

そんな経験、ありませんか？

私はあります🤣

というより、昔の私は何度も何度も繰り返していました。

「今度こそ痩せる！」

そう決めた日は、やる気満々。

食事を減らして、
運動もして、
お菓子も我慢して。

最初は頑張れるんです。

でも、ずっと続けるのは難しい。

仕事や家事が忙しくなったり、
子どものことで時間がなくなったり、
疲れてしまったり。

そして、ちょっと食べてしまう。

運動できない日ができる。

すると、

「もういいや。」

となってしまう。

そしてまた、

「来週から頑張ろう。」
「月曜日からやり直そう。」

そんなことを繰り返す。

でも、
ダイエットが続かないのは、
意志が弱いからじゃない。

そもそも、
「一生続けられる方法」になっていないことが多いんです。

極端に食事を減らす。
毎日運動する。
甘いものは一切禁止。

完璧にできなかったら、
「失敗」。

そんなダイエット、
ずっと続けられるでしょうか？

私は無理でした😂

そして、もう一つ。

ダイエットが続かなくなる大きな理由があります。

それは、

「早く結果を出したい」

という気持ち。

1週間頑張った。

でも体重が減らない。

「全然痩せない！」

↓

やる気がなくなる。

でも、身体って、
そんなに簡単に変わらないんですよね。

だから、

「結果が出ない＝自分はダメ」

にしないでほしい。

私自身も、昔は体重の数字に一喜一憂していました。

減ったら嬉しい。
増えたら落ち込む。
食べたら後悔する。

そしてまた頑張る。

そんな繰り返しでした。

でも、ヨガを始めて、
自分の身体と向き合うようになって、
少しずつ考え方が変わっていきました。

「痩せるために生きる」のではなく、

「人生を楽しむために身体を整える」。

この考え方に変わってから、
ダイエットがずっと楽になりました。

だから私は、
ダイエットを始める前に、

「何kg痩せたい？」

だけではなく、

「痩せたら、どんな自分になりたい？」

を考えてほしいと思っています。

好きな服を着たい。

写真に笑顔で写りたい。

家族ともっと出かけたい。

疲れにくい身体になりたい。

自分に自信を持ちたい。

「またダイエットしなきゃ…」

と悩む毎日から卒業したい。

そういう、

「なりたい未来」

があるからこそ、
ダイエットを続ける意味が生まれるんだと思います。

そして、もう一つ大切なのが、

「一人で頑張りすぎないこと。」

一人でやっていると、

「今日はいいや」

と簡単に諦められてしまう。

でも、

「一緒に頑張っている人がいる。」

「応援してくれる人がいる。」

「今日もできたね、と言ってくれる人がいる。」

それだけで、
もう一歩頑張れることがあります。

先日の21日間ダイエットチャレンジでも、
私は改めてその力を感じました。

一人ではできなかったことが、
仲間と一緒ならできる。

そして、

ダイエットそのものが楽しくなる。

そんな瞬間を、たくさん見せてもらいました。

だから、もし今、

「またダイエットが続かなかった…」

と落ち込んでいる人がいたら、
自分を責めないでください。

あなたの意志が弱いからではありません。

もしかしたら、

あなたに合わない方法で、
頑張りすぎていただけかもしれません。

ダイエットは、
自分を嫌いになるためのものではなく、

自分をもっと大切にするためのもの。

私はそう思っています☺️🌿

そして私自身も、

「痩せなきゃ」

から始まったダイエットが、

いつの間にか、

「もっと自分の人生を楽しみたい」

に変わっていきました。

あなたは、

何のために痩せたいですか？