頑張ることより、手放すこと。

ヨーガ・スートラに学ぶ、心に振り回されない生き方


「もっと頑張らなきゃ」
「やりたいことはあるのに、なかなか行動できない」
「人と比べて落ち込んでしまう」
「決めたことができない自分を責めてしまう」

そんな経験はありませんか？

CITTA手帳に自分の夢や願いを書き出し、
未来に向かって一歩ずつ進んでいく。

それは、とても素晴らしいことです。

でも、夢を叶えたいという思いが強くなるほど、
いつの間にか「こうならなければ」「もっとできるはず」と
自分自身を苦しめてしまうことがあります。

実は、約2000年前に編纂された
ヨガの経典『ヨーガ・スートラ』には、
そんな私たちの心を自由にするための智慧が記されています。

その大切な教えの一つが、

「アビヤーサ（継続的な実践）」と
「ヴァイラーギャ（離欲・執着を手放すこと）」

努力を続けることと、
執着を手放すこと。

一見、正反対に思えるこの二つこそが、
心の穏やかさを育む鍵なのです。

夢を持つことと、
夢に執着することは違います。

努力することと、
自分を追い込むことも違います。

「未来を予約する。でも、その未来に縛られない。」

これこそ、CITTA手帳術とヨガ哲学がつながる、
とても大切な考え方です。

今回のワークショップでは、
ヨーガ・スートラの教えをもとに、
心が揺れる仕組みや、執着を手放すことの本当の意味を、
日常の身近な出来事に置き換えながら、
分かりやすくお伝えします。

さらに、自分の心と向き合う書き出しワークや、
静かに自分へ意識を戻す時間も取り入れます。

✅こんな方におすすめです

- CITTA手帳でもっと自分らしい未来を描きたい方
- やりたいことがあるのに、なかなか一歩を踏み出せない方
- 決断に迷ったり、人の目や評価が気になったりする方
- 頑張っているのに、なぜか心が満たされない方
- 不安や焦りを手放し、もっと軽やかに生きたい方
- ヨガ哲学を日常や手帳習慣に取り入れてみたい方


 CITTA手帳考案者・青木千草が直接語る、特別な90分

長年ヨガの指導を続けながら、
CITTA手帳を通じて多くの方の
「自分らしく生きる」を応援してきた青木千草。

CITTA手帳考案者本人が、
手帳術とヨガ哲学の深いつながりを直接語る貴重な機会です。

単なる哲学の知識ではなく、
日々の暮らしや仕事、人間関係、
そして夢の実現にどう生かしていくのか。

青木千草自身の経験も交えながら、
心を自由にするヨガの智慧をお届けします。

ヨガ哲学が初めての方も、
安心してご参加ください。



私たちは、幸せになるために頑張っているはずなのに、
いつの間にか「頑張ること」そのものが
目的になってしまうことがあります。

でも、本当の幸せは、
何かを達成した先にしかないのでしょうか？

何かを手に入れなければ、
満たされないのでしょうか？

「もっと頑張るのではなく、
    何を手放せば、もっと自由に生きられるのか。」

そんな問いを、自分自身に投げかけるWSです。

未来を描く力と、今を穏やかに生きる力。

その両方を育てる時間を、ぜひご一緒しましょう。


皆さまとお会いできることを、心から楽しみにしています。

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＼11/14（土）朝のCITTAers特別講座／
ヨーガ・スートラに学ぶ、心に振り回されない生き方
📅 日時：2026年11月14日（土）9:00〜10:30
👤 講師：青木 千草（株式会社CITTA 代表取締役）
💻 開催：【オンライン（Zoom）】
💰 参加費：【CITTAers会員 無料／一般 5,500円】
🎥 アーカイブ：【あり・30日間】
📝 お申込み：「参加する」ボタンを押してください
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